Elke les is een reisje voor jezelf! Je hebt geen voorkennis nodig en iedereen doet mee naargelang zijn eigen mogelijkheden.

Het concept van Kundalini :

Dit is een latente levensenergie aan de basis van de ruggengraat die, wanneer deze wordt gewekt, via de energiekanalen opstijgt om een hoger bewustzijnsniveau te bereiken.

De Kriya's :

Dit zijn reeksen houdingen, ademhalingsoefeningen, mantra's en meditaties die herhaaldelijk worden uitgevoerd om een specifiek doel te bereiken, zoals het opnieuw in evenwicht brengen of transformeren van de energie.

Ademhaling:

Ademhaling vormt de kern van de beoefening.

Mantra's :

Tijdens de beoefening worden mantra muziek gebruikt om de geest te concentreren, te kalmeren en het bewustzijn te verhogen.

De Bandhas :

Dit zijn specifieke spiercontracties, die helpen de opstijgende energie te stimuleren.

De voordelen van kundalini yoga zijn:

Het helpt angst en stress te verminderen en kalmeert de geest.

Je wordt bewuster en energieker.